从平罗到稻城亚丁：穿越山河的圣境之旅

从西北的塞上江南到川西的雪山秘境，这是一场跨越地理与文化的长途旅行。以下是为期8-10天的详细行程规划。

一、行程总览与路线

核心路线：平罗 → 兰州 → 成都 → 康定 → 新都桥 → 理塘 → 稻城 → 亚丁景区。全程约2000公里，建议安排8-10天，其中自驾部分从成都开始。

二、详细每日行程规划

第1天：平罗至兰州

• 交通：自驾或高铁至兰州（约4-5小时车程）。
• 活动：游览黄河风情线，品尝正宁路夜市小吃。
• 住宿：兰州市区酒店。

第2天：兰州至成都

• 交通：乘高铁或飞机抵达成都（高铁约6小时）。
• 准备：成都租车（建议SUV），采购氧气瓶、高能食物、防寒衣物等物资。
• 住宿：成都市区。

第3天：成都至新都桥

• 自驾：经雅康高速至康定，翻越折多山（海拔4298米），抵达摄影天堂新都桥。
• 重点：适应海拔，欣赏沿途藏式村落与光影。
• 住宿：新都桥镇。

第4天：新都桥至稻城

• 自驾：经高尔寺山、卡子拉山、兔儿山、海子山，抵达稻城。
• 景点：理塘西城门打卡，海子山古冰帽遗迹。
• 住宿：稻城县城。

第5-6天：稻城亚丁景区深度游

• 长线：游客中心 → 扎灌崩 → 洛绒牛场 → 牛奶海 → 五色海（需全天，注意体力与高原反应）。
• 短线：冲古寺 → 珍珠海，轻松游览，适应海拔。
• 住宿：建议住香格里拉镇（日瓦乡），海拔较低。

第7天：稻城至康定

• 自驾：原路返回或经雅江、塔公草原至康定。
• 可选：塔公寺远眺雅拉雪山。
• 住宿：康定市区。

第8天：康定至成都，返程

• 交通：还车后，从成都乘高铁或飞机返回平罗，结束旅程。

三、关键提示与注意事项

1. 高原适应

• 提前一周服用红景天，行程中避免剧烈运动。
• 备好氧气瓶、葡萄糖、布洛芬（缓解高反头痛）。

2. 车辆与驾驶

• 租用底盘高、动力足的SUV，检查防滑链（秋季可能遇雪）。
• 318国道部分路段弯多路窄，谨慎驾驶。

3. 最佳旅行时间

• 推荐9月下旬至10月下旬，秋色绝美；避开7-8月雨季。

4. 行装清单

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证。
• 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜、登山鞋。
• 物品：防晒霜、保湿品、充电宝、相机、常用药品。

四、沿途美食推荐

• 成都：火锅、串串香。
• 康定：牦牛肉汤锅、酥油茶。
• 稻城：松茸炖鸡、青稞饼。

这场旅程不仅是视觉的盛宴，更是一次心灵的洗礼。做好充足准备，您将收获雪山、湖泊、草原与藏地文化交织的难忘回忆。祝您旅途平安，扎西德勒！